L'era del Ferro

Dal divano alla finish line

Training Report: Week 0 – Day 3

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Prima corsa della settimana con uscita mattutina molte semplice da 14k in piano e al lento.

RUNNING

Distanza percorsa: 14k
Tempo totale: 1h09′
Passo medio: 4’59″/km
Meteo: alternanza sole/nuvole
Temp: 16 gradi

Commento seduta
Otto giorni senza running pesano parecchio, oggi il flow proprio non si è visto ma era esattamente ciò che mi aspettavo, con tutte le energie riversate sul nuoto nell’ultimo periodo (10k in 5 giorni, contavo stamattina).
Dopo la Milano Marathon mi sento davvero trasformato in un long distance runner tanto che i primi 7/8k sono sempre una sofferenza, poi le cose si aggiustano decisamente.
Faticato un po’ più di quanto avrei dovuto anche perchè mi sono coperto troppo (termica maniche lunghe, pantaloni 3/4, antivento con maniche) ma soddisfatto per la gestione del discomfort nella prima mezz’ora. Bel finale in allungo fatto più di testa che di gambe.

Peso
61,7 kg

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